Kev noj haus huv
Npaum
Ntsuab tshuaj yej yog ib qho ntawm cov teas tseem ceeb hauv Suav teb. Nws hais txog cov dej haus uas tau los ntawm kev noj cov nplooj tshiab lossis cov nplooj ntawm cov tshuaj yej ntoo yam tsis muaj fermentation, dhau los ntawm cov xim ntsuab, kho, thiab ua kom qhuav. Cov xim ntawm cov khoom tiav tiav thiab cov brewed tshuaj yej kua zaub khaws cia xim ntsuab ntawm cov nplooj ntsuab tshiab. Tsiav tshuaj ntsuab Changyin muaj cov txiaj ntsig ntawm kev tiv thaiv kev laus, tshuaj tua kab mob thiab kev tiv thaiv kab mob siab.
1. Los tiv thaiv kev laus
Cov tshuaj tiv thaiv kab mob muaj nyob hauv cov tshuaj yej ntsuab pab tua kev laus. Vim tias lub cev' s txheej txheem kev zom zaub mov, yog tias nws peroxidized, nws yuav tsim ntau cov radicals dawb, uas yooj yim rau lub hnub nyoog thiab ua rau cov cell puas. SOD (superoxide disproportionation) yog kev tshaj xov dawb radical, uas tuaj yeem tshem tawm cov dawb tshaj dhau thiab tiv thaiv kev puas tsuaj ntawm cov dawb radicals rau tib neeg lub cev. Cov catechins hauv cov tshuaj yej ntsuab tuaj yeem txhim kho qhov kev ua ntawm SOD thiab scavenge dawb radicals.
2. Tshuaj tua kab mob
Cov catechins hauv cov tshuaj yej ntsuab muaj qhov cuam tshuam rau qee yam ntawm cov kab mob uas ua rau muaj mob rau tib neeg lub cev, thiab tib lub sijhawm, lawv tsis ua mob rau cov luam tawm ntawm cov kab mob muaj txiaj ntsig hauv txoj hnyuv. Yog li ntawd, cov tshuaj yej ntsuab muaj qhov ua haujlwm ntawm txoj hnyuv rectification. Cov kev tshawb fawb pom tau tias cov tshuaj yej polyphenols tuaj yeem tshem tawm cov teeb meem dawb radicals ntau hauv lub cev, tuaj yeem rov tsim cov tshuaj antioxidant zoo hauv lub cev, thiaj li tiv thaiv thiab kho cov kab mob antioxidant, thiab muaj cov teebmeem tseem ceeb los txhawb lub cev' s tiv thaiv kab mob, tiv thaiv kev tiv thaiv. mob cancer, thiab laus. Cov. Haus cov tshuaj yej ntsuab ntev ntev tuaj yeem txo cov ntshav qab zib, ntshav lipids thiab ntshav siab, yog li tiv thaiv kab mob plawv thiab ntshav qab zib.
3. Cov rog rog hauv lub cev tsawg dua
Cov catechins hauv cov tshuaj yej ntsuab tuaj yeem txo cov theem ntawm cov roj (cholesterol) tag nrho, cov roj cholesterol dawb, thiab cov roj lipoprotein tsawg nyob rau hauv cov ntshav, thaum nce siab lipoprotein cov roj cholesterol ntau. Cov tshuaj yej ntsuab muaj cov flavonols, uas muaj cov nyhuv ua antioxidant, tuaj yeem tiv thaiv cov ntshav txhaws thiab platelet ntau, thiab tuaj yeem txo cov kab mob plawv.
4. Poob phaus thiab poob rog
Cov tshuaj yej ntsuab muaj theophylline thiab muaj caffeine, uas tuaj yeem txo cov tsub zuj zuj ntawm cov roj ntsha rog thiab yog li ua tiav poob phaus.
5. Tiv thaiv caries, ua pa tsw phem
Cov tshuaj yej ntsuab muaj cov tshuaj fluorine, uas cov catechins tuaj yeem tiv thaiv kab mob hniav, thiab tuaj yeem txo qhov tshwm sim ntawm cov quav hniav thiab mob pob txha. Tannic acid muaj nyob hauv cov tshuaj yej ntsuab muaj cov nyhuv bactericidal thiab tuaj yeem tiv thaiv cov zaub mov khib nyiab los ntawm kev kis tus kab mob, vim li ntawd nws tuaj yeem tiv thaiv kev ua pa tsw phem.
Tus nqi noj haus
Cov tshuaj yej ntsuab muaj cov tshuaj fluorine, tshuaj yej polyphenols thiab lwm yam khoom xyaw, haus tshuaj yej tuaj yeem tiv thaiv kab mob hniav. Cov tshuaj yej ntsuab muaj ntau cov vitamins A thiab vitamin E, thiab muaj ntau yam kabmob tiv thaiv kabmob thiab los tiv thaiv kev laus. Cov tshuaj yej ntsuab yog cov dej haus lub cev tsim, uas pab ua kom cov tawv nqaij dawb thiab tawv nqaij, txo cov tawv nqaij, tab sis kuj tseem cuam tshuam los tiv thaiv, tiv thaiv, tawg thiab txhim kho kev tiv thaiv. Tsis tas li ntawd, cov tshuaj yej ntsuab tseem muaj cov haujlwm ntawm kev ua kom zoo nkauj, txhawb lub siab, ntxiv dag zog rau lub zog, thiab tshem tawm kev qaug zog.
Cov kev ceev faj
Haum thiab taboo
Haum rau: Cov neeg haus luam yeeb thiab haus ntau dhau sijhawm ntev
Cov neeg haus luam yeeb ntev ntev thiab cov uas haus ntau yuav tsum haus cov tshuaj yej ntsuab. Cov neeg ua npaws thiab nqhis dej thiab ntshav siab tuaj yeem haus tshuaj yej ntsuab.
Caiv: cov neeg mob lub plab txias thiab ntshav liab
Cov neeg muaj lub plab tsis zoo, tshwj xeeb tshaj yog cov uas muaj lub plab txias, tsis pom zoo kom haus cov tshuaj yej ntsuab. Cov neeg muaj ntshav siab tsis haum rau haus tshuaj yej ntsuab. Cov neeg mob ntshav tsis txaus, tshwj xeeb tshaj yog cov neeg tsis muaj zog hlau tsis txaus, tsis haum rau haus cov tshuaj yej ntsuab.
Tus niam thiab tus menyuam yuav tsum zam
Cov poj niam cev xeeb tub tsis haum rau kev noj.
Cov tshuaj yej ntsuab muaj caffeine, uas muaj cov nyhuv zoo siab. Ib qho kev ua rau muaj caffeine ntau dua tsis tsuas yog txhawb lub plawv thiab cov zis ntawm cov poj niam cev xeeb tub, thiaj li ua rau lub nra hnyav rau lub siab thiab lub raum ntawm cov poj niam cev xeeb tub. Qhov no tuaj yeem yooj yim ntxias cov tsos mob ntawm lub cev xeeb tub, uas tsis yog qhov tsim nyog rau kev noj qab haus huv ntawm cov poj niam cev xeeb tub; nws yuav tseem txhawb tus menyuam hauv plab thiab. Tus me nyuam hauv plab muaj qhov tsis zoo rau kev loj hlob thiab kev loj hlob ntawm tus me nyuam hauv plab.
Cov menyuam mos thiab menyuam yaus yuav tsum tsis txhob noj.
Cov caffeine nyob rau hauv cov tshuaj yej ntsuab yuav ua rau kom muaj kev cuam tshuam ntawm lub hlwb. Cov menyuam mos thiab menyuam yaus pw tsis tsaug zog tom qab haus dej tshuaj yej, kev npau taws sai, lub plawv dhia ceev, ntshav khiav ceev, lub plawv muaj zog, tshuaj yej muaj cov nyhuv diuretic, thiab lub raum ua haujlwm ntawm cov menyuam mos thiab menyuam yaus tsis zoo. Yog li, cov zis tawm los ntawm cov menyuam mos thiab menyuam yaus tom qab haus tshuaj yej yuav cuam tshuam rau lub raum kev ua haujlwm ntawm menyuam mos thiab menyuam yaus.
Cov Tswv Yim
Nws yog txwv tsis pub haus dej tshuaj yej ua ntej thiab tom qab noj mov. Cov tshuaj yej ntsuab yuav tsum tsis txhob noj hmo ntuj. Nws tsis pom zoo kom haus cov dej ntsuab muaj zog ntawm lub khoob khoob. Nws tsis pom zoo kom haus cov dej xas ntsuab thaum noj cov tshuaj uas muaj cov ntshav ua kom tuab li ferrous sulfate. Cov dej tshuaj yej ntsuab yuav txo qhov ua tau zoo ntawm cov tshuaj yej ntsuab, yog li nws tsis pom zoo kom haus cov tshuaj yej ntsuab tsis pub dhau 1 teev ua ntej thiab tom qab noj cov tshuaj no.